고혈압에 나쁜 음식고혈압은 심장 질환, 뇌졸중, 신장 질환 등 심각한 합병증으로 이어질 수 있기 때문에 꾸준한 관리가 필수입니다. 특히 식습관이 고혈압 발생과 진행에 중요한 역할을 하므로, 고혈압 환자는 혈압을 올릴 수 있는 음식 섭취를 줄이는 것이 매우 중요합니다. ⸻🧂 1. 나트륨(소금)이 많은 음식나트륨은 체내에서 수분을 끌어들여 혈액량을 증가시켜 혈압을 상승시킵니다. 따라서 나트륨 함량이 높은 음식은 고혈압 환자에게 가장 위험합니다.🚫 나트륨 함량이 높은 음식 • 가공육: 햄, 소시지, 베이컨, 스팸 • 인스턴트식품: 라면, 컵라면, 즉석국, 냉동식품• 절임 음식: 김치, 장아찌, 젓갈류• 소스, 양념: 간장, 된장, 고추장, 케첩, 마요네즈, 바비큐 등👉 고혈압 환자는 하루 나트륨 섭취량을..
