매일매일 건강정보

칼슘은 우리 몸에서 가장 풍부한 미네랄 중 하나로, 뼈와 치아 건강뿐 아니라 근육 수축, 신경 전달, 혈액 응고, 호르몬 분비 등 다양한 생리적 기능에 중요한 역할을 합니다. 특히 성장기 어린이, 임산부, 폐경기 이후 여성, 노인 등은 칼슘 요구량이 높기 때문에 충분한 섭취가 필요합니다.식단에서 충분한 칼슘을 섭취하기 어려운 경우, 칼슘 보충제를 통해 부족한 양을 채울 수 있습니다. 보충제에는 다양한 종류가 있으며, 각기 흡수율과 특성이 다르기 때문에 자신의 건강 상태에 맞게 선택하는 것이 중요합니다.⸻🦴 1. 칼슘의 종류와 특성칼슘 보충제는 주로 다음과 같은 종류가 있습니다. 각각의 흡수율과 특성이 다르기 때문에 자신의 소화 상태나 건강 상태에 맞는 제품을 선택해야 합니다.칼슘 종류와 흡수율탄산칼슘 ..

칼슘(Calcium)은 인체에서 가장 풍부한 미네랄로, 우리 몸의 총 무기질의 약 99%가 뼈와 치아에 존재합니다. 나머지 1%는 혈액과 세포에서 근육 수축, 신경 전달, 혈액 응고 등 중요한 생리적 기능을 수행합니다. 칼슘은 골격을 형성하고 유지할 뿐만 아니라 심장 박동 조절, 신경 전달, 근육 기능 유지 등 필수적인 역할을 합니다.칼슘이 부족하면 골다공증, 골연화증, 근육 경련, 신경 이상 등의 문제가 발생할 수 있으며, 특히 성장기 어린이와 폐경기 여성에게 칼슘 섭취가 중요합니다. 그러나 칼슘을 과다 섭취할 경우 신장 결석, 고칼슘혈증, 심혈관 질환 등의 부작용이 발생할 수 있기 때문에 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다.⸻🌟 1. 칼슘의 주요 효능✅ 1) 뼈와 치아 건강 강화칼슘은 뼈와 치아의 주..