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밀크씨슬(Milk Thistle)은 학명으로 실리붐 마리아눔(Silybum marianum)이라고 불리며, 국화과에 속하는 식물이다. 주로 지중해 연안 지역이 원산지이며, 오랜 역사를 통해 간 건강을 위한 약재로 사용되어 왔다. 밀크씨슬의 주요 성분은 실리마린 (Silymarin)으로, 이는 간세포를 보호하고 손상된 간을 회복시키는 데 중요한 역할을 한다. 현대에는 밀크씨슬이 건강 보조 식품으로 널리 사용되고 있으며, 특히 간 건강 개선 및 해독 작용에 탁월하다는 평가를 받고 있다. 그러나 밀크씨슬은 긍정적인 효과와 함께 부작용 및 주의할 점도 존재하므로, 이에 대해 구체적으로 살펴보자.⸻1. 밀크씨슬의 주요 성분과 작용 기전밀크씨슬의 핵심 성분은 실리마린으로, 이는 플라보노이드 복합체에 속하며 다음과 ..

1. 밀크씨슬이란?밀크씨슬(Milk Thistle)은 국화과에 속하는 식물로 학명은 Silybum marianum이다. 주로 지중해 지역에서 자생하며, 수백 년 동안 간 질환과 소화기 문제를 치료하는 데 사용되어 왔다.밀크씨슬의 주요 활성 성분은 실리마린(Silymarin)으로, 이는 다음과 같은 세 가지 플라보노이드로 구성되어 있다. • 실리빈(Silibinin) • 실리디아닌(Silydianin) • 실리크리스틴(Silychristin)실리마린은 강력한 항산화 작용, 항염 작용, 해독 작용을 통해 간 건강 개선, 세포 보호, 염증 완화 등의 효과를 제공한다. 특히 간세포의 재생을 촉진하고, 활성 산소로부터 간을 보호하는 데 중요한 역할을 한다.⸻2. 밀크씨슬의 주요 효능밀크씨슬은 간을 비롯한 신체 여..

간에 좋은 영양제 완벽 가이드간은 우리 몸에서 해독, 영양소 대사, 소화액 생성, 면역 조절 등 다양한 역할을 담당하는 중요한 기관이다. 잘못된 식습관, 스트레스, 과음, 약물 사용 등은 간 건강에 부담을 줄 수 있다. 따라서 간 기능을 개선하고 보호하기 위해 적절한 영양소 보충이 중요하다.특히, 오메가 3, 비타민 B 컴플렉스, 커큐민, 설포라판, 비타민 C, 식이유황(MSM), 밀크씨슬 등의 영양소는 간의 해독 작용을 강화하고 염증을 줄이며 간세포의 재생을 돕는다.다음은 간 건강에 도움이 되는 주요 영양제들의 효능과 작용 기전에 대해 자세히 설명한다.⸻1. 오메가3 (Omega-3)오메가3는 주로 EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산) 형태로 존재하는 불포화 지방산이다.✅ 간 건강에 미치는..