변비에 좋은 낫또와 물의 효능 완벽 가이드변비는 현대인에게 흔히 발생하는 소화 문제 중 하나로, 배변 횟수가 줄어들거나 변이 딱딱해지는 증상이 특징입니다. 변비가 지속되면 복부 팽만감, 소화 불량, 치질 등으로 이어질 수 있으며, 심각한 경우 장의 기능이 약화될 수 있습니다. 변비를 완화하고 예방하기 위해서는 장내 유익균 강화, 충분한 수분 섭취가 필수적입니다.특히 낫또(발효콩)와 충분한 물 섭취는 변비 해소에 매우 효과적입니다. 낫또는 장내 유익균을 활성화하고 장의 연동 운동을 촉진하며, 물은 변을 부드럽게 만들어 원활한 배변 활동을 돕습니다.⸻🥢 1. 변비에 좋은 낫또의 효능🌟 낫또란?낫또는 일본에서 전통적으로 먹어온 발효 식품으로, 삶은 대두(콩)를 바실러스 서브틸리스(Bacillus subti..
