수면에 좋은 멜라토닌과 마그네슘의 효능충분한 숙면은 신체적, 정신적 회복에 필수적입니다. 스트레스, 불규칙한 생활 습관, 전자 기기 사용 증가 등으로 수면 장애를 겪는 사람들이 많습니다. 불면증에 도움을 주는 자연적인 수면 유도 성분인 멜라토닌과 마그네슘 이 두 가지 성분은 수면의 질을 개선하고 몸의 이완을 돕는 데 가장 좋은 역할을 합니다.⸻1. 멜라토닌의 역할과 수면에 미치는 영향멜라토닌은 뇌의 송과선에서 생성되는 호르몬으로, 인체의 생체 시계를 조절하는 역할을 합니다. 어두운 환경에서 멜라토닌의 분비가 증가하며, 이것이 몸에 수면 신호를 보내 수면 상태로 전환하도록 돕습니다.1) 생체 리듬 조절멜라토닌은 일주기 리듬(circadian rhythm)을 조절합니다. 일주기 리듬은 우리가 깨어 있고 졸린..
