비타민 A는 지용성 비타민으로 인체의 시력 보호, 면역 기능 강화, 피부 건강 유지 등 다양한 생리적 기능에 중요한 역할을 합니다. 비타민 A는 활성형 비타민 A(레티놀, 레티날, 레티노산)과 베타카로틴의 형태로 존재하며, 식품이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다⸻✔️ 비타민 A의 주요 효능비타민 A는 신체의 다양한 기능에 필수적이며 다음과 같은 주요 효능이 있습니다.1. 시력 보호 및 개선• 비타민 A는 로돕신(rhodopsin)의 합성에 필수적입니다. 로돕신은 망막에서 빛을 감지하는 단백질로, 비타민 A가 부족하면 야맹증이 발생할 수 있습니다.• 어두운 곳에서 시력을 유지하고 빛의 변화를 인식하는데 도움을 줍니다.⸻2. 면역력 강화• 비타민 A는 백혈구 생산과 면역세포 활성화를 통해 면역 체계를 강화합..
