비타민 B는 우리 몸에서 필수적인 역할을 하는 수용성 비타민의 한 종류로, 세포 대사, 에너지 생성, 신경 건강, 피부 및 모발 건강 등에 중요한 역할을 합니다.비타민 B군은 서로 다른 기능을 하는 8가지 비타민(B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12)으로 구성되어 있으며, 각기 다른 작용을 통해 인체의 다양한 기능을 조절하고 강화합니다. 비타민 B는 몸에서 저장되지 않고 소변으로 배출되기 때문에 매일 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다.⸻비타민 B의 주요 효능1. 에너지 생성 및 신진대사 활성화비타민 B는 탄수화물, 지방, 단백질 대사 과정에서 중요한 역할을 합니다. 특히 비타민 B1(티아민), B2(리보플라빈), B3(나이아신), B5(판토텐산) 등은 ATP 생성(세포 에너지)의..
