비타민 D는 햇빛 비타민으로도 불리며, 우리 몸에서 칼슘 흡수를 돕고 면역력을 강화하며 다양한 신체 기능을 조절하는 데 필수적인 역할을 합니다. 비타민 D는 음식으로 섭취할 수 있을 뿐만 아니라, 햇볕을 통해 피부에서 자연적으로 합성됩니다.비타민 D의 형태는 다음과 같습니다.• 비타민 D2 (에르고칼시페롤, Ergocalciferol): 식물성 식품에서 주로 발견• 비타민 D3 (콜레칼시페롤, Cholecalciferol): 동물성 식품 및 햇볕 노출 시 피부에서 합성비타민 D는 지용성 비타민이기 때문에 체내에 저장되며, 부족하거나 과다할 경우 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.⸻🌟 비타민 D의 주요 효과1. 뼈 건강 강화 (칼슘 흡수 촉진)• 비타민 D는 칼슘(Ca) 및 인(P) 흡수를 촉진해 뼈의 강..
