비타민 C는 우리 몸에서 생성되지 않는 필수 수용성 비타민으로, 강력한 항산화 작용과 면역 강화 효과를 통해 건강 유지에 중요한 역할을 합니다. 최근에는 일반 섭취량보다 많은 양을 복용하는 메가도즈 요법이 주목받고 있으며, 이를 통해 면역력 강화와 항산화 작용 증가 등의 긍정적 효과를 기대할 수 있습니다. 하지만 과도한 섭취는 소화 불량, 설사, 신장 결석 등의 부작용을 초래할 수 있으므로 주의가 필요합니다.⸻✅ 비타민 C의 효능비타민 C는 체내에서 다음과 같은 다양한 역할을 수행합니다.🍊 1. 강력한 항산화 작용• 비타민 C는 활성산소(Free Radical)를 제거하는 강력한 항산화제입니다.• 활성산소는 노화, 염증, 세포 손상의 주요 원인이 되는데, 비타민 C가 이를 중화시켜 세포 손상을 방지합니..
