매일매일 건강정보

1. 밀크씨슬이란?밀크씨슬(Milk Thistle)은 국화과에 속하는 식물로 학명은 Silybum marianum이다. 주로 지중해 지역에서 자생하며, 수백 년 동안 간 질환과 소화기 문제를 치료하는 데 사용되어 왔다.밀크씨슬의 주요 활성 성분은 실리마린(Silymarin)으로, 이는 다음과 같은 세 가지 플라보노이드로 구성되어 있다. • 실리빈(Silibinin) • 실리디아닌(Silydianin) • 실리크리스틴(Silychristin)실리마린은 강력한 항산화 작용, 항염 작용, 해독 작용을 통해 간 건강 개선, 세포 보호, 염증 완화 등의 효과를 제공한다. 특히 간세포의 재생을 촉진하고, 활성 산소로부터 간을 보호하는 데 중요한 역할을 한다.⸻2. 밀크씨슬의 주요 효능밀크씨슬은 간을 비롯한 신체 여..

1. 설포라판(Sulforaphane)설포라판(Sulforaphane)은 식물에서 자연적으로 생성되는 이소티오시아네이트(isothiocyanate) 계열의 화합물로, 주로 브로콜리, 콜리플라워, 양배추 등에서 발견된다. 설포라판은 강력한 항산화, 항염증, 항암 및 해독 작용을 통해 건강 개선에 도움을 준다.설포라판은 글루코라파닌(Glucoraphanin) 형태로 존재하며, 미로시나아제(Myrosinase) 효소의 활성화 과정을 통해 체내에서 설포라판으로 변환된다. 미로시나아제 효소는 열에 약하기 때문에 조리 과정에서 많이 파괴되기 때문에 생으로 섭취하거나 영양제를 통해 섭취하는 것이 효율적이다⸻2. 설포라판 영양제의 종류설포라판 영양제는 미로시나아제 효소의 유무에 따라 흡수율에 큰 차이를 보인다.⸻(1)..

1. 설포라판(SULFORAPHANE)이란? 설포라판(Sulforaphane)은 식물에서 자연적으로 생성되는 이소티오시아네이트(isothiocyanate) 계열의 유기 화합물이다. 주로 브로콜리, 양배추, 콜리플라워, 케일 같은 녹색 채소에 함유되어 있으며, 특히 브로콜리 새싹에 가장 높은 농도로 존재한다.설포라판은 식물의 방어 기전에서 중요한 역할을 하며, 인체에서는 강력한 항산화, 항염증, 항암, 해독 효과를 통해 건강 개선에 도움을 준다. 설포라판은 글루코라파닌(glucoraphanin)이라는 전구물질에서 생성되며, 미로시나아제(myrosinase) 효소가 활성화되면서 설포라판으로 변환된다.설포라판은 간에서의 해독 작용, 암세포 성장 억제, 심혈관 건강 강화, 장 건강 개선 등 다양한 건강상 이점을..

1. 식이유황(MSM)이란?식이유황(Dietary Sulfur) 또는 MSM(Methylsulfonylmethane, 메틸설포닐메탄)은 자연에서 발견되는 유기 황 화합물로, 다양한 식물 및 일부 동물의 조직에서 발견된다. MSM은 인체 내에서 황(sulfur)의 공급원으로 사용되며, 세포막의 투과성 강화, 결합 조직 형성, 해독 작용 등에 중요한 역할을 한다.MSM은 특히 콜라겐(Collagen) 및 케라틴(Keratin) 합성에 필수적인 성분이며, 항염증, 항산화, 해독 작용, 관절 건강, 피부 건강 개선 등 여러 가지 건강상 이점을 제공한다. 인체에 존재하는 황의 약 85%가 MSM 형태로 존재하며, 인체 기능 유지에 필수적이다.MSM은 우유, 녹색 채소, 마늘, 양파, 달걀 등에서 자연적으로 섭취할..

1. 유산균(프로바이오틱스)란?유산균(Lactic Acid Bacteria, Probiotics)은 인체 내 장내 미생물의 일종으로, 주로 젖산(Lactic Acid)을 생성하는 유익한 박테리아를 의미한다. 대표적인 유산균 종류에는 다음과 같은 것들이 있다.• 락토바실러스(Lactobacillus)장내 유익균의 대표적인 균주로, 장 건강 및 면역력 강화에 도움을 준다.• 비피도박테리움(Bifidobacterium)장내 유해균 억제 및 장 내 환경 개선에 도움을 준다.• 엔테로코쿠스(Enterococcus)면역력 강화 및 소화기 건강에 도움을 준다.• 스트렙토코쿠스(Streptococcus)면역력 강화 및 소화기 건강에 도움을 준다.유산균은 인체의 소화기관, 면역 체계, 정신 건강 등 다양한 영역에서 중요..

바나바 잎 추출물 코로솔산(Corosolic Acid)의 효능 및 부작용⸻1. 코로솔산(Corosolic Acid)이란?코로솔산(Corosolic Acid)은 바나바 잎(Banaba Leaf)에서 추출되는 주요 활성 성분으로, 화학적으로는 트리테르페노이드(triterpenoid) 계열의 화합물이다. 코로솔산은 인슐린 유사 작용을 통해 혈당 조절에 탁월한 효과를 보이며, 강력한 항산화, 항염증, 지질 대사 개선 작용을 통해 당뇨, 비만, 심혈관 질환, 염증성 질환 개선에 기여한다.특히, 코로솔산은 세포의 에너지 대사와 인슐린 감수성을 조절하는 AMPK(AMP-activated protein kinase) 경로를 활성화시켜 체내 대사 기능을 강화하고, 체중 감소와 혈당 조절에 긍정적인 영향을 미친다. 이러한..

1. 베르베린이란?베르베린(Berberine)은 여러 식물에서 추출되는 천연 알칼로이드 화합물로, 대표적으로 황련(Coptis chinensis), 황백(Phellodendron amurense), 바베리(Barberry) 등의 식물에서 발견된다. 전통 중국 의학에서는 수천 년 동안 소화기 건강, 항염증, 해열, 항균 효과를 위해 사용되었으며, 현대에 들어서는 혈당 조절, 체중 감량, 심혈관 건강 개선 등 다양한 건강 효능이 밝혀지면서 건강 보조제로 사용되고 있다.⸻2. 베르베린의 주요 효능베르베린은 여러 가지 신체 기전에 작용하며 다음과 같은 건강상 효능이 있다.(1) 혈당 조절 및 당뇨 개선• 베르베린은 AMPK(AMP-activated protein kinase)라는 효소를 활성화시켜 세포 내 에너..

✅ 당뇨에 좋은 영양제 조합과 효능당뇨는 단순히 혈당 수치가 높아지는 문제에 그치지 않고, 장기적인 합병증 위험이 있습니다.단순히 혈당을 낮추는 것뿐만 아니라 인슐린 민감성을 개선하고 대사 건강을 강화하는 것이 중요합니다.특히 다음의 영양제는 당뇨 관리에 효과적이며, 상호 보완적인 작용을 통해 혈당 안정화, 세포 건강 개선, 항산화 작용 등을 도와줍니다. ⸻🌟 1. 오메가-3 (Omega-3) • 효과오메가-3는 대표적인 불포화지방산으로, 혈중 중성지방 수치를 낮추고 염증을 줄이며 심혈관 건강을 개선합니다. 당뇨 환자는 심혈관 질환 위험이 높기 때문에 오메가-3 섭취가 매우 중요합니다. 또한 오메가-3는 인슐린 감수성을 개선하고, 혈당 스파이크를 완화하는 데 도움이 됩니다. • 권장 섭취량👉 하루 1..

피크노제놀(Pycogenol) 효능에 대해 알아보기피크노제놀(Pycogenol)은 프랑스 남부 해안에서 자라는 프랑스 해안송(프랑스 피나스터 소나무)의 껍질에서 추출한 천연 식물 성분입니다. 피크노제놀에는 강력한 항산화 성분인 프로시아니딘(procyanidins), 플라보노이드(flavonoids), 카테킨(catechins), 그리고 유기산(organic acids)이 함유되어 있습니다.특히 피크노제놀은 항산화 능력이 매우 뛰어나 비타민 C보다 약 20배, 비타민 E보다 약 50배 강력한 것으로 알려져 있습니다. 강력한 항산화 효과로 인해 심혈관 건강, 피부 개선, 항염 작용, 면역력 강화에 좋습니다.⸻1. 피크노제놀의 주요 성분 및 작용 기전피크노제놀의 효과는 주요 성분인 프로시아니딘과 플라보노이드의..

올리고당의 진실 옥수수 시럽이 주원료인 올리고당의 위험성올리고당(Oligosaccharide)은 일반적으로 프락토올리고당(FOS), 갈락토올리고당(GOS), 이소말토올리고당(IMO) 등으로 나뉩니다. 올리고당은 장내 유익균의 성장을 돕고 소화 기능 개선에 좋다고 알려져 있어 건강 기능 식품이나 식품 첨가물로 널리 사용되고 있습니다. 그러나 최근 들어 시중에 판매되는 대부분의 올리고당이 옥수수 시럽에서 추출된다는 사실이 알려지면서 건강에 대한 우려가 커지고 있습니다.옥수수 시럽(Corn Syrup)은 고과당 옥수수 시럽(HFCS)의 일종으로, 가공 과정에서 화학 처리된 성분이 포함될 수 있으며, 과다 섭취 시 대사 장애, 비만, 당뇨병, 심혈관 질환 등의 위험이 증가할 수 있습니다. 특히 옥수수 시럽은 독..