비타민 B는 인체에서 에너지 생성, 신경 건강, 세포 대사, 피부 및 모발 건강 등 다양한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 비타민 B를 보충할 때는 활성형과 비활성형의 차이를 이해하는 것이 중요합니다. 영양제의 형태에 따라 흡수율, 효과, 개인의 대사 능력 등이 달라질 수 있기 때문입니다. 따라서 어떤 형태의 비타민 B를 선택해야 하는지 명확히 이해하면 건강 개선에 더 도움을 줄 수 있습니다.비타민 B의 권장 섭취량은 복합제로 하루 1알이며, 어떤 제품을 선택해야 하는지도 중요합니다.⸻비타민 B의 활성형 vs 비활성형이란?비타민 B는 섭취한 상태에서 바로 체내에서 사용될 수 있는 형태가 활성형(active form)이며, 체내에서 효소의 작용을 거쳐 활성화되어야 하는 형태가 비활성형(inactive fo..
